请问如何快速塑造瘦肚子？

1，饭后站立半小时，饭后久坐容易导致腹部脂肪增加，形成小肚子。饭后站立半小时，可以减少脂肪的堆积。如果你靠墙站着，你可以有效地瘦肚子。

2、饮食减肥，每天用冬瓜煮汤，能利尿，白开水，柠檬水等。都是对排毒很有帮助的饮料，可以帮助减少肚子上的脂肪堆积。

3、转呼啦圈，摇呼啦圈可以消耗大量的热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动不宜太快，次数视个人情况而定。

4、保持收腹状态也能瘦腰小腹。记得随时收腹，这样可以让腹肌紧张，从而有效燃烧脂肪，瘦身。平时坐公交、走路或者坐着的时候，也要记得提醒自己做个收腹手术，可以有效减脂，也是最快的减肥方法。

5、勤做瘦腹运动。减肥离不开运动，多做瘦腰腹肌运动是非常有必要的。仰卧起坐、游泳、瑜伽、跑步都可以瘦腰腹。站立扭腰就是站直挺胸，收腹扭腰，运用腰部力量。每天坚持扭腰，可以起到瘦身的效果。

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