一天比一天瘦，感觉越来越虚弱。我该怎么办？

问题描述:

我没有比以前吃的少，但是现在瘦的快，饿的也快。怎样才能变胖？(我现在二十多了，可以排除甲亢和糖尿病。).

分析:

你好；你瘦是因为脾胃吸收不好。吃健脾丸治疗就行了。

人类消瘦的原因有很多。从医学角度来说，人的消瘦可分为脾胃消瘦，是脾胃吸收功能低下，营养物质吸收不足所致。

病理性消瘦(由疾病引起)，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减退和一些代谢性疾病。

复合性消耗是由脾胃消耗和病理性消耗共同引起的。

精神因素，如情绪因素、精神焦虑、生活不规律、过度劳累、睡眠不足、体力消耗超过摄入等，也是导致消瘦的直接原因之一。

饮食因素，饮食不规律，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其缺乏蛋白质成分。

遗传和内分泌因素，在遗传和内分泌因素的影响下，他们的家庭成员都比较瘦，但没有器质性疾病，精力充沛。他们完全可以胜任学习或工作，但容易患各种慢性病。

根据人体消瘦的病因，要有针对性地进行科学增重，病理性减肥一定要找出原因，积极消除原发病，脾胃减肥要从“养脾胃”入手，服用一些健脾开胃的中药制剂，通过增强食欲、帮助吸收来达到增重的目的。精神因素和饮食因素要调整情绪，缓解压力，改变自己不良的生活习惯，补充充足的营养。只有你摄入的能量大于你消耗的能量，你才能变胖。所以瘦弱者的饮食一定要合理多样，不能偏食。平时除了吃富含动物蛋白的肉、蛋、禽外，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样就可以把多余的能量转化成脂肪储存在皮下，让瘦子丰满起来。当然要多吃豆制品，红豆，百合，蔬菜，水果等。只有全面的饮食才有利于消化吸收。

你也应该保持充足和良好的睡眠。如果睡眠充足，食欲会更好，也有利于食物的消化吸收。

适当运动。特别是对于长期坐在办公室的人来说，每天都要抽出一些时间来锻炼，不仅有助于提高食欲，还能让肌肉越来越结实。人体的肌肉如果长期不运动，就会“用进去，废了”，肌肉纤维就会相对收缩，变弱，使人看起来很瘦。