如何更快减肥

早餐必须吃...最好在十点之前...主要基于简单纤维...比如煮一碗咸燕麦粥，

有些人害怕午餐吃得太多...其实不是的。从中午到晚上，人体消耗大量能量。即使你中午吃得再多，那能量在晚饭前就已经消耗完了...除非你午饭后睡到晚上，否则我无话可说...注意多吃蔬菜。

晚餐对节食者来说是一个巨大的挑战...不吃的话，晚上会饿得睡不着觉。如果你吃了它，你会害怕长肉...我建议晚上吃柚子...柚子是减肥者的宝贝，它的植物纤维很容易让人摆脱饥饿，但同时它的能量又很小。

希望你减肥成功。.....................................