高热量粉丝还是面条？

相比南方的朋友，北方的朋友更喜欢吃面食。面条、饺子、粉条是很常见的主食，可以为身体提供足够的能量。但是减肥的人最怕的就是热量太多，最好吃低热量的主食。那么哪些主食热量高还是面条高呢？过来看一看。

与粉条和面条相比，粉条比面条含有更多的淀粉和热量，更容易导致体重增加。面条是用小麦粉做的，维生素丰富，微量元素低，热量高。患者往往在进食后会有饱腹感。它们适合正在减肥的病人。淀粉是粉条的主要成分，过多的淀粉在体内很容易转化为糖分，不利于饮食患者。减肥期间，患者要少食多餐，多吃蔬菜，合理饮食。

减肥的时候，很多朋友会选择禁食的方法，也就是一顿饭不吃，最常见的就是晚饭不吃。那么在保证每天吃足够基础代谢的基础上，不吃晚饭会有效果吗？当然不是，因为从热量摄入的角度来说，在基础代谢吃够的前提下，吃几顿关系不大。如果少吃一餐的目的是减少热量摄入，那么如果基础代谢吃得不够，就会导致基础代谢下降，从而导致整体热量消耗下降。这样会让你快速减肥，快速反弹。

况且少吃一顿饭不仅会让我们生理上得不到满足，心理上也会得不到满足，因为吃是维持我们生存的根本，同时吃也会让我们享受和快乐。如果刻意抹去这件事，必然会导致我们心理上的缺失。而这种缺乏会导致以后暴饮暴食。

减肥期间可以吃扎江面吗？中午可以吃渣江面。炸酱面中的面条是用面粉做的，酱料中可以加入各种材料，如牛肉、豆瓣酱、蔬菜等。渣江面可以补充人体所需的各种营养，热量相对于其他食物也不是特别高，减肥期间可以吃。尤其是中午吃扎江面，可以为下午的工作提供能量。但是减肥期间吃扎江面，不能经常吃很多，以免热量在体内堆积过多，影响减肥效果。

减肥期间一般可以吃面，但要适量吃，以免影响减肥。因为面条中淀粉含量比较高，如果在减肥期间大量吃面条，会导致体内脂肪堆积的发生，也会影响减肥。在瘦身改善期间，也要适当参加体育锻炼，提高身体的代谢功能。此外，还要注意饮食调节，多吃新鲜的水果蔬菜，含蛋白质的食物，促进瘦身，但要避免吃高热量高脂肪的食物，如肥肉、蛋糕、油炸食品等，以免对瘦身产生不良影响。