你身上的脂肪太多了。怎样可以高效减脂？

胖子不能再等了。

我一直相信明年我会瘦下来，这些好看的衣服先收藏起来。可是，夏天，我就是浑身是劲也穿不进去？

肚子小的女生穿什么衣服都不好看。穿裙子的好像是孕妇。穿衬衫或t恤。下面直接凸出一大块肉真的很明显！

谁不想要S型性感曲线，谁不想要魔鬼身材？不是每个女人都能成为瘦骨嶙峋的美人，有的是天生的胖，有的是工作生活习惯造成的。吃减肥药？要么是胃消化不了，要么是跑厕所跑个不停。很多减肥茶就是典型的泻药。痛苦就更不用说了，对我们生活的破坏不过是减掉三五斤肉，代价太大了！每一个骨感美女的背后，都有一套残忍又自虐的方法论。空着肚子训练魔鬼太残忍了！每一个骨感美女的背后，都有一套自虐的方法论，空着肚子训练魔鬼是残忍的！绝大多数女性或多或少都有小肚子。只有在夏天才会偷偷出来。这个时候我们临时决定减肥，想让小肚腩尽快消失。哦！太晚了！

放心吧！今天就给大家推荐一套瑜伽小技巧，帮你减脂，过一个美好的夏天~

1，河产

A.保持蹲姿，身体微微前倾，屈肘，五指张开撑地，左膝紧贴左臂内侧，右膝紧贴右臂内侧；

B.收腹，利用全身的力量快速离开地面，调整姿势，保持身体平衡，均匀呼吸；

C.保持动作30s，重复动作5次。

2.坐着扭动

A.保持坐姿，双腿向前伸直紧贴地面，上身躯干微微前倾扭转弯曲，五指张开保持身体平衡；

B.收腹，脊柱挺直，左脚跨过右腿，尽量向内弯曲拉伸，小腿与地面垂直；

C.保持动作30s，另一侧练习，重复动作5次。

3、屈伸变型

A.保持站立姿势，膝盖弯曲，双腿微向外伸展，脚跟接触脚跟，上身向下弯曲；

B.调整姿势，双手抱在两侧小腿周围，大腿稍微展开，头从两侧大腿之间的空隙穿过，以调整姿势，保持身体平衡；

C.保持动作30s，重复动作5次。

4、倒立变型

A.保持俯卧姿势，手臂向前伸展，手肘保持伸直，双脚紧贴地面，膝盖保持伸直，身体慢慢向上抬起，重心慢慢抬高；

B.吸气，用全身的力量以倒立的姿势快速抬起身体，然后左手离开地面握住右肘，保持前臂与地面平行，双腿左右弯曲；

C.保持动作30s，另一侧练习，重复动作5次。

仙门，想去胖？那就赶紧跟我练吧~让夏天不愁胖。