父母个子矮，孩子还有机会长高吗？日本名医说好，做吧！
其实大部分孩子只要改善生活习惯就能长高！用正确的知识让孩子长高！太田康成博士:我有大约25年治疗生长迟缓儿童的经验。有些来看病的孩子确实需要治疗。另一方面，很多孩子只要改善生活就能长高。这让我产生了“正确地把有利于长高的信息传达给大家”的想法，由此产生了“孩子长高了，健康和自信都是加分项:日本高畅诊所名医透露某些有效的转成人秘诀”，希望在“正确的知识和信息”的基础上，把父母的想法和爱传达给孩子。
本书以科学知识为基础，从营养、睡眠、运动等角度简明扼要地阐述了长高的关键。还有怎么做的资料，可以马上用。
个子不高并不是单纯的“身材矮小”，也可能是因为生病导致的。书中对因疾病导致生长迟缓的情况有医学解释，并详细说明了就医的条件，还对生长迟缓的主要治疗方法——生长激素疗法进行了说明。
成长是有期限的，只在童年成长。可惜世界上没有能增加成年人身高的灵丹妙药。换句话说，长高的机会只有在童年！这期间家长要尽量帮忙。但是，别忘了，不要只关注身高，孩子适当发展自己的能力也很重要。
每个孩子都是一颗“有各种潜力的种子”。充分发挥孩子的个性和潜力也是父母的一大责任。在重视孩子个性和想法的同时，让“充满潜力的种子”茁壮成长——父母的期望和关爱也与孩子的健康成长和身高息息相关。
孩子的身高可以突破遗传！经常听到“因为父母矮，所以我不高”的说法。即便如此，父母还是抱着“能长多少长多少”的想法。其实看看运动员，很多都比父母高。你我身边肯定有“父母高孩子矮”或者“父母矮孩子高”的例子。
事实上，孩子的身高并不完全由遗传决定。充其量遗传自父母的部分只是“容易长高的体质”，“如何生活才能促进身高发育”才是真正控制身高的关键。
应该有多高？有公式可以算！说了这么多，大家肯定还是想知道“孩子能长多高。”毕竟有父母的影响，所以有办法预测孩子最终的身高。
男生是(父亲身高+母亲身高+13) ÷ 2，女生是(父亲身高+母亲身高-13)÷2。这里的关键点是key α的变量值可以增加多少。换句话说，生活习惯也会造成扣分，一定要高度重视。
环境是成长的关键。生长激素是最需要的生长激素，由位于大脑下方的脑垂体分泌。生长激素是由肝脏产生的第一类胰岛素生长因子(IGF-I)产生的，可以促进骨骼生长。骨骼生长会长高，所以要长高，就让生长激素分泌多一点。
但是营养不足会导致成骨的IGF-I不能充分分泌，所以长不高。要让骨骼生长，“适度运动”也是不可或缺的。另一方面，压力等负担会阻碍成长。身高不仅是遗传、营养、运动的习惯，而且非常重要。
◎只喝牛奶不吃饭，营养不良不会长大。
钙的作用是强健骨骼；“身高=骨骼生长”取决于蛋白质。
牛奶太多长不高。
“喝牛奶会长高”是个误区。当然，钙是骨骼的重要营养素，牛奶是钙的最佳来源。但是过量饮酒，一天喝1000 C.C .以上，会导致饱腹感，降低食欲，这也是肥胖的罪魁祸首，结果也不会高。
●长高靠蛋白质。
长高最重要的其实是蛋白质。蛋白质是骨骼和肌肉的原料。如果你能长骨头，你就会长高。此外，蛋白质中对骨骼生长不可或缺的“生长激素”也有促进分泌的作用。
钙是增强骨骼的营养物质。也就是说，制造骨骼的蛋白质和强化骨骼的钙要结合才能健康成长。如果把骨骼比作一座建筑，那么骨干中的钢筋就相当于蛋白质，加固的水泥就是钙。不吃蛋白质就想长高。
●玩得开心，吸收率更好！
当然，想要长高也不能忽视钙。在发育过程中没有强健的骨骼，很容易引发骨折、骨质疏松等问题。但对于生长来说，摄入的来源不应该只有牛奶，还应该包括各种食物，以便同时吸收其他营养。
怎么吃得开心比吃什么重要。开心的吃和有压力的吃，营养吸收差别很大。尤其是钙和蛋白质，在放松状态下摄入时吸收效率最高。|
不要耽误了孩子一生唯一的黄金生长期。青春期才开始长高，吃成人补药，太晚了。因为孩子一生的黄金期是在青春期之前。家长需要做的不是给孩子吃药打针，而是按照太田医生的指示，好好保养自己的基础，让孩子长得比预估的高！
作者:日本东京教学医院高畅诊所名医江田澄博士。
各种意想不到的超高秘笈，请参考太田医生的著作《孩子长高，健康自信加分:高畅诊所日本医生揭秘成人转移的某些有效秘笈》
——摘自《孩子长高了，健康自信都是加分项:日本高畅诊所名医揭秘成人转移的某些有效秘诀》