减肥期间7点以后可以喝水吗？

睡前喝一杯温水，可以帮助人体补充睡眠时流失的水分。很多人醒来发现口干，这是水分流失。晚上喝水还可以改善人体在睡眠中的新陈代谢，迫使人体消耗热量排出废物，从而达到减肥的效果。

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喝水的正确方法:

有的人早上起来发现睡前喝水脸就肿了。除了个人体质，还有一点就是没有掌握正确的喝水方式。不能拿起杯子就开始大口喝水，这样只会给身体带来负担。在水里加一点盐或者蜂蜜，慢慢喝，让水慢慢进入体内，然后被吸收，可以帮助你减肥。

其实晚上喝水减肥没必要太担心。减肥期间只要不吃高热量的食物，坚持运动就一定能瘦下来。喝水只是帮助我们更有效的减肥，选择正确的方式在晚上喝水，减肥才更有效。只要坚持下去，相信过一段时间，你一定会看到自己的身材有了明显的变化。

参考资料:

百度百科-喝水