喝什么汤可以去肚子？

饮食清淡，少油少盐，不吃太油腻的东西，饭前吃绿色产品分解脂肪。这种组合的瘦身效果最好。每天不吃宵夜，少熬夜，补充维生素，蛋白质等。均衡的，少补充脂肪和热量。

周一:早餐:65438水煮蛋+0，65438无糖豆浆+0杯，2根香蕉；

午餐:冬瓜汤为主菜，1小碗米饭(1两)，两株提纤，1凉拌黄瓜菜；

晚餐:一盏黄灯，一份蔬菜，半碗米饭。

推荐理由:冬瓜味甘淡但性微寒，有利尿消肿的功效。如果带皮吃，效果会更好。经常吃植物纤维可以清除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

贴心提醒:减肥不只是决心和热情。最好能静下心来完成一周的减肥计划，告诉自己一定要严格遵守规则，千万不能偷懒犯规！开始理性减肥，这是一个很好的起点！

周二:早餐:1茶叶蛋，1碗米粥，一个苹果；

午餐:炒韭菜为主菜(可以放一点鸡蛋或者瘦肉)，配米饭1小碗(1两)

晚餐:香蕉，一杯牛奶，两片全麦面包。

推荐理由:韭菜除了含有钙、磷、铁、蛋白质、维生素等多种营养物质外，还含有大量的纤维，可以增强胃肠道的蠕动，加速肠道内多余营养物质和多余脂肪的排泄。

周三:早餐:1碗麦片，一片面包，一个煮鸡蛋；

午餐:海带为主菜(炒拌均可)，1面食。

晚餐:小碗红薯粥，两根蔬菜纤维，一根凉拌菠菜，一些饼干。

推荐理由:海带具有清热利湿、消脂降压的作用。含有多种矿物质和维生素，能减少脂肪在心脏、血管和肠壁的沉积，是减脂减肥的佳品。

除了尽量少吃，还要多喝，你懂的！多喝水可以加快新陈代谢。最好多喝茶，好好加油。不要气馁！

周四:早餐:茶叶蛋1，一个苹果，一杯牛奶。

午餐:白萝卜为主菜，1碗米粥。

晚餐:菠萝、蔬菜沙拉、半碗米饭。

推荐理由:白萝卜味甘性凉，有消除疲劳、去脂肪、化痰止咳的功效。还含有胆碱，可以降低血脂和血压，对减肥非常有益。

周五:早餐:1碗米粥，一个鸡蛋，一根香蕉。

午餐:绿豆芽为主菜(炒拌)，米饭1小碗(1两)，种2根纤维。

晚餐:一小碗绿豆粥，一份蒜拌海带，一个馒头，一根生黄瓜。

推荐理由:绿豆芽富含植物蛋白和多种维生素。很适合家常菜，或冷或炒，都好吃。经常食用绿豆芽有助于消除无聊、利尿、降血脂。

周六:早餐:水煮蛋1。

午餐:木耳为主菜(炒拌均可)，1碗粥。

晚餐:虾适量，烤豆腐一份，凉拌生洋葱一个，芹菜芽一个。

推荐理由:黑木耳味甘性寒，高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质，是著名的素食。黑木耳中还含有一种多糖物质，可以降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

减肥的人经常会觉得饿，可以吃少量低糖水果充饥。明天是周日，建议安排一些娱乐活动，巩固来之不易的减肥成果。

周日:早餐:1碗麦片。

午餐:黄瓜为主菜(炒拌均可)，1碗大米粥。

晚餐:一小碗玉米粥，一个馒头，一个烤芦笋，一根生黄瓜。

推荐理由:黄瓜的瘦身效果不容小觑。它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除。此外，它还有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，所以多吃有益智的作用。

不要为了减肥让自己身心疲惫。我相信只要坚持下去，一定会瘦下来的。减肥没有捷径。想要减肥成功，还是要靠坚强的意志，但这种意志并不是过分强迫自己。当你以轻松的心情去面对，你就能轻松的继续下去。