晚饭吃什么减肥更快？

1.瘦肉:瘦牛肉、鸡肉、羊肉富含蛋白质，可以帮助我们保持较高的新陈代谢水平，消耗更多的热量。

2、根类主食:用土豆、紫薯、山药、莲藕、南瓜等。代替白米作为主食可以减少食量，增加饱腹感。

3、多吃蔬菜少吃水果:很多人会用水果代替正餐，其实水果含糖量很高，不宜多吃，可以多吃新鲜蔬菜代替高糖水果。