每天步行多少公里减肥有效？

没有具体的距离。快走减肥的关键是每天走一万步，每次20分钟以上。因为快走20分钟左右，你就正式开始燃烧脂肪了，每天坚持一万步就达到瘦身效果。

注意走路的姿势。抬眼，抬头，身体如一条直线，双脚绷直，双腿并拢。走路时避免弯腰驼背，以免影响身体的正常发育。

扩展数据

快走减肥的注意事项

1，快走减肥比较简单，不需要准备运动器材，但是需要注意的是，要穿合适舒适的鞋子，避免快走过程中更多的不适。

2.走路前你需要热身。做一些热身运动，可以防止快走时身体拉伤或酸痛，比如拓展运动。

3.走完路不要马上停下来。你需要散步一会儿来休息，不要一停下来就喝水，以免带走体内的盐分。快走减肥是一项长期的运动，需要长期坚持快走，否则很难取得明显的效果。

人民网-快走能减肥吗？掌握快走加速脂肪燃烧的正确方法