为什么健美操可以改善皮肤松弛和脂肪纹？

瘦身的成功带给你各种喜悦，让你的身材看起来苗条很多。但是有时候减肥之后，你会发现自己的皮肤突然变得松弛，身上出现了一些粉红色的肥胖纹。虽然变瘦了，但并不完美。

为什么瘦身后会出现这些情况？因为瘦身后体重下降，皮肤中的脂肪减少，所以皮肤会看起来更松弛。同时由于肥胖，皮下组织被强行拉扯，形成肥胖纹。无论是皮肤松弛还是有脂肪纹，都会让苗条的身材变得苍白。那么怎样才能改善皮肤松弛，消除脂肪纹呢？在这里，我教你简单易学的健美操，帮你改善皮肤松弛和肥胖线条。

瘦身后虽然效果还不错，但是小腿上的皮肤看起来比较松弛，会让人显得臃肿。小腿讲究弧度和线条之美，关键在于小腿肌肉的丰满。一些有针对性的运动如健美操可以改善小腿的弯曲度。比如坐下后继续伸直双腿。把脚趾钩在身体上。这个练习可以在家里做，很方便。

臀部皮肤松弛应该采用什么方法？下面是收紧和收缩臀部的方法:仰卧在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧，尽可能抬高臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部，保持3秒钟，然后慢慢放下。这组动作重复15次，每周练习3次。4周后，你的臀部会明显紧绷，脂肪纹会减少。

此外，我们还有一个改善腹部状况的小妙招:

(1)仰卧抬腿

平躺在垫子上，抬腿成45°角，然后抬到腹部，重复几次。

(2)以坐姿抬起双腿

坐在椅子上，向后靠，上身保持不动，抬起腿。这个时候你的腹肌会自动收缩发力。做3 ~ 5组。

(3)踩在你的背上

平躺在垫子上，像蹬自行车一样前后移动双腿。做3 ~ 5组。

除了做有氧运动改善皮肤松弛和肥胖线条，还有很多其他方法。比如瘦身时保证营养均衡很重要，尤其是蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E，保持皮肤弹性；适当的运动，及时排除皮肤中的毒素和脂肪，也能让皮肤变好。同时也要注意，在瘦身的时候，不要急于追求效果，减的太快，容易使皮肤松弛，出现脂肪纹。