产后如何恢复？瘦肚子产后恢复的护理方法

产后恢复瘦肚子可以从运动和饮食入手，讲求科学方法。慧、娘、子看看，总结一些方法:

1，仰卧，上身不动，双脚交叉，腹部用力；

2.双脚抬起与上半身成直角，然后放下，反复做。

3.双手抱膝，大腿压向腹部，然后收回，反复做。

4.双脚向上抬起，就像蹬自行车一样，左右脚来回转动。每天做两次，每次10分钟左右。

科学饮食:

产后科学饮食是预防产后肥胖的关键。产后妈妈不宜吃喝。除了比平时多吃动物蛋白，蔬菜水果的摄入也是不可或缺的。

另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。