懒人如何有效快速减肥？

中午吃一点

晚上一般不吃东西

想吃就早点吃。

也吃一点

吃饭的时候细嚼慢咽。

喝水只能配矿泉水和茶

不要吃油炸油腻和甜食。

多吃水果

多喝水

晚上9点以后你不能吃东西。

如果9点以后你真的饿了

你可以喝一瓶酸奶。

每天尝试走6000步。

每天最好睡8小时。

如果你睡得太多或太少，你会增加体重

我现在一个多月瘦了10斤。

我觉得这个方法还是可以坚持的。

我现在还在继续。