每天能吃几个最好的桂圆干？

桂圆性干味甘，性温，含有较多的糖、硫胺素、烟酸、核黄素等营养成分。一天吃太多是不可取的。吃多了可能会引起上火、肥胖、肠胃不适等症状。体质正常的人，一般一天吃10-15粒。

2桂圆干可以天天吃吗？桂圆干可以天天吃。

每天吃桂圆干是可以的，因为桂圆干保留了桂圆的大部分营养。每天吃桂圆干对身体有好处，但建议每天不要吃太多桂圆干。每天适量吃桂圆干，既能补充一定的营养，又能避免上火等身体不适的症状。

3桂圆干可以直接吃，也可以泡水吃，效果差不多。

无论是直接吃桂圆干，还是泡水吃，都能为人体补充一定的营养。用水喝桂圆干可以稀释桂圆干里的营养成分，会比直接吃桂圆干不容易上火，但是直接吃桂圆干或者泡水吃会有一定的效果。

4桂圆干的功效益气补血。桂圆干含有较多的铁、大量的葡萄糖和植物蛋白，能提高血红蛋白的活性，有助于促进血红蛋白的再生，对气血两虚的人有益。

《本草纲目》中记载，荔枝是最贵的食物，而桂圆是滋补的佳品。桂圆干是将桂圆晒干制成的。适量吃桂圆干，有助于增强食欲，健脾开胃。

养心安神桂圆干富含矿物质。适当食用桂圆干有利于脑细胞的发育。龙眼肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分，有助于增强记忆力，防止大脑疲劳，有安神的作用。