减肥最好的方法是什么？

如果你说的是最快的方法，我可以负责任的说是减肥药，但后果是你无法承受的。最健康的方法是锻炼和按摩，以及控制饮食。锻炼最难的是坚持。如果不坚持，隔天锻炼也没用，尤其是不吃甜食，对身体不好，喝凉水，对胃不好。不吃辣椒会增加食欲。少吃肉会堵塞经络血管。睡前按摩肚子，从乳房中间开始到肚脐中点，10分钟，然后按摩肚脐20分钟，肚脐下两指宽的地方按摩腹部，10分钟。男人按摩时，左手在上，右手在下，而女人则相反，手掌贴在皮肤上。每晚坚持。早起一大杯温水排毒。每天坚持。早起跑步，不快，但要一个多小时。晚上下班回来。有时间就跳绳。不要急功近利，要数，每天增加一点，坚持下去。减肥的方法很多，都是好方法。一个是适度不受伤，一个是坚持不打断。我说的大多是比较有效的辅助减肥方法，比如按摩，喝水，饮食。不要相信减肥药。快速减肥也会减少寿命。最后祝大家万事如意，身体健康。