减肥的类型不同，那么减肥的重点也不一样？

其实减肥和所谓的类型无关。无论是特胖还是微胖，或者是想要塑形的性感女士，过程其实都是一样的。因为瘦身，通俗地说就是消耗体内的热量，然后燃烧体内的脂肪。胖的人可能脂肪多，所以需要的时间长一点，身材好的人见效快一点。

第一:减肥不等于不吃饭。

为了瘦下来，很多女生都用了所谓的“减肥法”减肥，短时间内确实见效。他们身边的一个妹子试过。一个星期，除了吃早饭，她只在中午和晚上喝水，饿了就喝水。一个星期下来，整个人瘦了很多，但是对身体不好。再见到她时，她的脸失去了光泽。减肥不代表节食，她可以多吃。

第二:运动瘦身效果最好。

所谓运动减肥，并不是说让人们去做体力活。当然，长期从事体力劳动的人确实可以减肥。不过，想塑身的人最好还是通过锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等。只要长期坚持，一般一个月就能看到效果。当然，只要每次坚持锻炼40分钟以上，虽然看似简单，但在忙碌的时刻，大多数人都没有足够的时间，40分钟。

最后要说的是，胖子减肥一定要管住自己的嘴，尤其是意志力差的人，否则功亏一篑！