谁来帮我制定寒假锻炼计划？

1.不要贪吃零食，要吃米饭。

2.不要睡懒觉，还要保证睡眠质量(每天睡八小时)

不要多吃肥肉，多吃蔬菜。

4.1小时不要坐在电脑前。

做到这一点很容易。以下是我为你定制的计划:(下午锻炼是最好的时间，饭前饭后不要运动，睡前不要运动)

1.每天100个仰卧起坐

2.每天100个俯卧撑

3.每天慢跑40分钟

4.每天用力拍打自己，每次50下。

5.袋鼠一天跳300次。

这是我给你的计划。想做就一定要做。不要半途而废！不然还是要吃亏的！

哦，对了，忘了告诉你，一定要补水，不然会晕倒的！