“口红王子”李佳琪3天瘦了7斤，意外曝光减肥秘密。秘诀是什么？

其实减肥的基础是控制饮食和运动消耗能量。对于需要减肥的人来说，导致肥胖的食物大多是一些重口味的食物和一些含糖量高的饮料，而这些食物的热量相对较高。比如很多人认为麻辣烫是水煮的，所以可以帮助减肥。其实麻辣烫里含有的很多香料热量都很高，所以对减肥也是有害的。

李佳琪减肥的秘诀之一是拒绝辛辣食物。辛辣食物容易上火，而且大多口味重，热量高，也会使皮肤状况变差。看过李佳琪直播间的人应该知道，李佳琪的皮肤不太好，有一些痘印之类的瑕疵。但为了减肥，他拒绝辛辣食物，使每天摄入的热量变低，从而达到减肥的效果。

第二是他拒绝油炸食物，食物基本都是水煮的。油炸食品是减肥者的大忌，热量高，不易消化，对身体也有不良影响。除了休闲油炸食品，还有方便面、薯片、薯条等包装食品，也属于油炸食品。尽量不要吃。即使特别贪吃，也要告诉自己，要等到瘦下来，体重稳定下来。

最后，拒绝喝酒。饮料看起来像小瓶的，但是里面的糖分很高，容易发胖，所以减肥期间最好不要喝饮料。事实上，李佳琪之所以能够在三天内减掉七磅，是因为他的工作量很大，消耗的能量远远超过平时。再加上他有意识地控制饮食，所以瘦得很快。