蜂蜜水的作用和功效可以减肥。

蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，而其丰富的维生素和矿物质具有调节肠胃、排出体内毒素、改善便秘的作用。吃蜂蜜可以减肥，因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡热量。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到1200 ~ 1500卡的正常标准。所以蜂蜜虽然是“甜品”，但也能达到减肥的效果。此外，蜂蜜可以补充维生素B、维生素C、钾、钙等。，而且不会破坏身体的营养平衡，所以是减肥的佳品。

蜂蜜减肥法的准备非常简单:

1.需要准备的材料很简单，蜂蜜、茶叶、水(记住一定不能只是开水)。

2.蜂蜜和茶的口味可以根据个人口味来定，但最好使用纯食材和天然有机材料；冲泡时最好混合矿泉水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料的比例为150ml水或一杯茶，1-2汤匙蜂蜜约为10-20g。

4.饮食期间，多喝水，帮助身体排毒。