半年不吃饭能瘦多少斤？

食物可以是一种安慰，一种营养的来源，一种快乐的来源。这是生活的一部分，就像运动一样。？

半年不吃晚饭。如果你吃更多的早餐和午餐，而不是避免运动，你可能不会失去一磅。因为不吃晚饭而备受折磨。

节食可以减肥，但不是治本。也很容易反弹。

美国有研究表亲，95%的节食者会在一年内体重反弹。虽然我们愿意相信，从1959调查开始，事情就发生了变化，但在这种情况下，情况只会变得更糟。目前我们的减肥者还是比较多的，除此之外，餐饮行业也还在增长。

但是，我们可以肯定的是，这些减肥法大多不在乎长期减肥——只是短期减肥，或者说注重外表。不同的饮食模式对体重有不同的影响。事实证明，节食对心理层面和我们的快乐需求都是有打击的。这也是帮助我们理解节食失败的三个主要原因。

当我们试图减肥的时候，我们的身体其实在默默地但有力地反对我们。因为我们的身体将节食作为一种压力。那么在这种情况下，我们会产生高水平的皮质醇和肾上腺素(压力荷尔蒙)。这些激素导致我们的身体减缓燃烧卡路里的速度。我们的身体故意减缓我们减肥的努力，因为它认为我们卡路里摄入量的减少是对我们生存的威胁。我们的身体每天都在努力保持动力，尽可能保持健康。

这也是很多健身者说的，基础代谢会降低。

当我们摄入过多热量时，就我们的身体而言，我们可能是在一个食物和燃料有限的荒岛上，所以我们有几千年的进化条件，告诉我们的生物学，保存脂肪对我们最有利，以防我们长期处于低热量生存模式。身体的工作是让你活着，而不是减肥。

那么怎么瘦呢？运动一定是必经之路。