产后大家都喝月子水了吗？产后多久可以排出水肿？
产后大家都喝月子水吗？很多产后妈妈对月子水的概念还是比较模糊的。坐月子有必要喝月子水吗？喝月亮水有什么好处？月亮水怎么喝？
第一，月球水用途广泛
月亮水不仅可以直接饮用，还可以用来做月子餐。可以用月亮水做饭，煲汤，做菜。在炎热的月份煮蔬菜可以驱散蔬菜的寒性。
第二，月亮水不能完全代替饮用水。
月子水虽然效果突出，但由于其内热，容易引起产妇上火。对于本来就比较热的孕妇来说，还是少喝月子水比较好。也由于第二个月的热水，饮用可能会增加恶露和产后出血的风险。所以，月子水的饮用要适可而止，饮用前最好咨询医生。清华大学第一附属医院营养科主任王提到，产妇在分娩时气血消耗较大，爱出汗，而在坐月子期间，按照传统习惯，卧室一般比较温暖，以至于产妇更是爱出汗。这个时候如果不注意补水，产妇就会缺水。月亮水也是米酒水。产后喝一些可以补血行气，避免产后气血两虚。但是因为这种水是热的，所以完全代替饮用水显然是不科学的，而且喝多了还会导致上火。建议月子期间保持正常饮水，不要用“月子水”代替正常饮水。
第三，产后瘦身还是需要配合运动
很多人觉得小s恢复这么好都是月子水的功劳，但恐怕事实并非如此。产后瘦身也需要运动和均衡饮食。从现代营养价值分析，大米发酵后更容易被人体吸收，发酵后新生成的物质对人体有益。但不代表喝米酒就能减肥。瘦身还是要靠适度的产后运动。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱义解释了月球水的雏形。
产后多久可以消除水肿？已经十月那么久了。宝宝出生的时候，对于新妈妈来说是无比喜悦和幸福的时刻，但同时，一些小问题也随之而来。产后水肿是令人烦恼的问题之一。有了水肿，身体不是轻的快，也是胖的。新妈妈不妨试着排干身体，去掉无用的水分，轻装上阵。
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消除水肿应注意的饮食原则:月子的饮食方法:要满足孕妇月子的营养需求，饮食方法很重要。一般来说，我们应该注意以下几点:
1，少吃多餐:因为妈妈刚生完宝宝，肠胃功能减弱，蠕动速度慢。如果她一次吃太多，会增加肠胃负担，从而削弱肠胃功能。在接下来的一个月里，每天进餐次数以5-6次为宜。
2、干稀搭配:食物中的汤既有营养又能增加食欲，而单独喝水会稀释胃液，降低食欲。除了汤，还可以喝果汁、牛奶等。所以，一般来说，第二个月要多喝营养奶汤等营养饮料，每餐都要干瘦。
3.素食搭配:从营养学的角度来看，不同食物所含营养素的种类和数量是不同的，人体所需的营养素是多种多样的。为了避免偏食，要注意素食搭配。
第二个月的一般习惯是吃鸡、鱼、蛋、肉。肉吃多了，不利于肠胃蠕动，影响消化，降低食欲。素食中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配既能保证营养的均衡摄入，又能预防疾病的发生。
4、少盐以利于排水:事实上，孕妇在妊娠末期体内的水分比孕前多40%，产后大约需要几周的时间才能代谢掉体内所有多余的水分；一般产后会有一段时间的利尿，产后容易出汗排尿，排出多余的水分。
坐月子的饮食要清淡，尽量不加盐，因为盐吃多了会让水分留在体内。
喝温水，不喝冰水。因为冷水会引起肠胃收缩，影响补品的吸收，或者使经络和气血运行不畅，导致全身酸痛。