红酒减肥法多长时间有效？

奶酪，红酒，宵夜，减肥，3周，轻松瘦7斤。

饿了想吃宵夜又怕胖的人怎么办？睡前吃1深海鱼油，再喝1杯50-100 c.c .减肥，3天瘦0.5斤。除了这种饮食，营养学家还发现，全脂高钙奶酪和红酒的饮食可以提高代谢率，有助于燃烧脂肪。睡前30分钟内吃1-2片奶酪或50g奶酪，喝1杯50-100 c.c .红酒，3周瘦7公斤。

据研究报告显示，每天摄入固定量的钙可以有效减肥，因此高热量的奶酪成为减肥圣品。

因为奶酪成分比例接近母乳，另外不含乳糖和钙容易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。此外，哈佛医学院教授DavidSinclair等人发现，红酒中含有的白藜芦醇可以增加1能够稳定DNA的抗氧化剂。

在前30分钟可以帮助睡眠。

在许多实验中，它可以延长酵母和果蝇的衰老，防止动脉中胆固醇LDL的氧化，改善新陈代谢。

所以对于想长期减肥，代谢率差的人来说，奶酪红酒减肥法是个不错的选择。

医生建议睡前30分钟内吃奶酪配红酒减肥，主要是因为红酒中含有酒精，有助于入睡。睡觉时新陈代谢慢，体温低。吃奶酪喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢。睡觉时可以消耗体内脂肪，达到瘦身效果。