减肥其实不就是减肥吗？

减肥意味着失去体重秤，

虽然这种测量方法简单粗暴，

但是有很多漏洞，

比如简单的脱水会让你瘦下来。

但这并不意味着你体内的脂肪减少了。

没有人能长时间脱水(走

死亡...).

各种各样的定义，

但是大多数人承认，

实际减肥效果是关于视觉变化的。

不是重量值，

毕竟，

亲爱的朋友们，我更喜欢朋友上来就见面。

哇，

你瘦多了！,

或者想尽办法拿出各种数据来说服对方。

“我真的瘦了”

然后呢。

这种更精确的测量视觉变化的方法，

除了照镜子，

它还包括身体质量率的测量，

那是你身体中脂肪和肌肉的比例。

**ps:

重量

=

水

+

肌肉

+

体脂肪

+

通常不会发生剧烈变化的部分，如骨头/器官。

体重减轻:

光是饥饿也能达到相当的减肥效果。

尽管这对健康极其有害，

而且时间长了，无论怎么节食，体重还是会出现停滞。

体重减轻:

减肥&；减脂:

虽然和减肥一样，

也可以通过饿一两顿来降低体脂率。

但它可以比体重停滞更快；

换句话说，

不结合运动，很难有效降低体能率。

尤其是对于接近其当前极限身体脂肪率，

但对于还想突破的小伙伴来说，更是如此。

减肥&；减脂:

最后，

虽然不能确定问题所附的数字是否真实，

但是结合老肖恩的个人情况，

的确，变化还是挺明显的。

下图只是给小伙伴们一些动力(左图125 kg，

右图为135kg。

各位朋友，稍微感受一下)。

嗯，

关于；在…各处 ；大约

体重减轻和体重减轻

我们就此打住，

希望以上内容对大家有所帮助。

想了解更多关于健身/减脂/健康生活方式的信息，

关注我的微信官方账号就行了(调侃萧劳爱健身)

我是老肖恩，

下一个问题再见。