孕妇在孕期可以适当做哪些运动？哪些运动是绝对不能做的？为什么？

运动、健身、慢跑都可以在怀孕的前三个月进行，强烈建议在怀孕的前半个月甚至卸载后都要坚持运动，让自己的身体不会因为生孩子而变形太多。同时也能让你的精力和状态恢复的更强。怀孕期间可以再运动，但以不慢跑为宜。因为跑步运动量过大，对心血管系统、膝关节、大腿肌肉的影响很大，还会加重怀孕女生的不适和疲劳。要注意健身活动的选择和健身器材在早、中、后期的应用。

控制运动时间，健身后补充水分和营养。怀孕后半段，绝对可以适度运动，有利于孕妇分娩。不要过度运动。每天早上起床后和晚饭后都可以散步。走路的时间和距离都是根据自己的经验调整过的，不容易累。你必须慢慢地走，以防止对你的身体产生巨大的震动或疲劳。孕妈妈在孕期要小心慢跑，因为孕妇身体免疫力较弱，而且还怀了宝宝，慢跑会导致腹中胎动。

即使流产，如果孕妈妈身体虚弱，跑步会消耗更多的血液，所以要避免慢跑，做一些瑜伽和健身运动。适度运动能增强抵抗力:突然减少运动量，除了自身心理状态外，还对身体有影响。可以尝试一点健身运动，获得加强锻炼的机会。能释放压力，释放压力:孕期还是会有精神压力，来自四面八方的爱，会无法接受。出去走走，看看风景，能让孕妈妈心情愉悦。

孕期做适度的运动对身体有好处，但是孕期绝对不能进行减肥运动或者高强度的体育锻炼。散步、孕妇体操、游泳、孕期瑜伽都是适合准妈妈的健身运动。但当你有以下问题时就不能练了:心脏病、肺病、宫颈机能不全、有早产风险的双胞胎、孕中期和孕晚期持续出血、妊娠26周后前置胎盘、早产儿、胎盘破裂、子痫前期、慢性高血压、重度贫血。所以孕妇可以适度的做一些放松愉悦的健身运动！