减肥的话，中午不吃饭好还是晚上不吃饭好？
以下是我回复另一个朋友时写的。希望对你有帮助。
想减肥就少吃是很大的误区。
早餐，吃好，七分饱。一定要吃好，就是优质蛋白质，维生素一定要全面。同时，碳水化合物(如精米、精制面条)一定要少吃。吃点粗粮。
理由:优质蛋白质可以帮助肝脏代谢脂肪。牛肉富含维生素B2，鸡蛋(成人每天1到2个鸡蛋)富含维生素B，有助于能量代谢。
中餐，全，八分饱。多吃水果和蔬菜，用一点粗粮代替一些精米和面粉。水溶性纤维可以减少外源性脂肪和胆固醇的摄入，而不溶性纤维可以带走肠道的毒素，保护肝脏，提高肝脏代谢脂肪的能力。
晚饭，少吃点，六分饱。同时，尽量不要在晚上9点以后吃东西。
睡眠:最晚必须睡到十一点，以滋养和保护肝脏，这样可以更好地代谢脂肪。同时，成年人每天睡眠时间不宜超过9小时。
运动:多做有氧运动，如长跑、骑自行车、跳绳等。同时要注意锻炼时间。早上日出前不要出去运动，晚上日落后不要出去运动，饭后半小时不要运动。
终于打完了，祝你好运！
减肥早上吃燕麦好还是晚上吃燕麦好？
首先，面粉和大米的五谷杂粮营养丰富，不容易饿。早上吃对你一整天的身体机能都有好处，晚上吃效果不好，晚上吃也不容易瘦下来。
所以早上吃比较好，晚上9点以后少喝水，更有利于减肥。
晚上不吃那顿饭能减肥吗？不，你应该注意减肥的方法。合理的饮食和运动是最好的减肥方法。
快速减肥的合理饮食
控制热能摄入。根据肥胖程度，每天热量摄入比平时少500-1000大卡。如果每天减少500大卡的热能，7天就可以减少0.5公斤的静息体重(0.5公斤的体脂中含有约3500大卡的热能)，但成人每天的摄入量不能少于1200大卡，否则人体得不到足够的营养。
达到营养平衡。在热能限度内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，保证无机盐和维生素的充足供应。蛋白质:可以吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品。脂肪:不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。碳水化合物:限制谷物和糖的摄入。无机盐和维生素:来自新鲜蔬菜和水果，约500克。
养成良好的饮食习惯。
1)三餐配给。青年男女每天的食物摄入量大致如下:粮食500克，鸡蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。
2)细嚼慢咽。有专家做过实验。肥胖男性8-10分钟进食，瘦子13-16分钟进食。肥胖女性完成食物需要11-13分钟，瘦女性需要15-18分钟。限制肥胖者进食速度19周后，男性减重4000克，女性减重4500克。
3)多吃多动。研究数据显示，晚上胖人和瘦人差别不大，消耗的热能大致相当。关键是，在白天，胖人活动较少，内部活动趋于缓慢，使热能积累转化为脂肪。
4)少吃零食、甜食、甜饮料。比如每lm克的花生和巧克力，至少能产生500千卡的热能，相当于吃了150克主食。
另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加体育锻炼。因为“节食”是减少能量的摄入，使肥胖的人失去肥胖的“物质基础”；而“运动”就是更快更有效的消耗多余的脂肪。
晚上不吃饭减肥好吗？晚上不吃饭快速减肥可能只针对极少数人，但弊大于利。产生能量的三种营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物。脂肪1g可产生9千卡热量，蛋白质和碳水化合物1g可产生4千卡热量。少吃可以减少碳水化合物的摄入，这样可以减少能量的摄入，但是多吃菜会增加脂肪的摄入，导致能量更高，不但达不到减肥的目的，反而会使营养摄入失衡，不健康。
不吃正餐，吃其他东西代替正餐，早午餐不多吃，一开始就瘦了。如果算一顿800-1000卡路里的晚餐，7天左右就瘦了一公斤，前几天可能瘦得特别快。但是当身体习惯了晚上不吃饭，体重就会越来越轻，最后也不一定能瘦下来。因为身体会“保存热量”，提高“能量吸收”，下一餐会吸收更多的热量，一旦恢复正常饮食，很快就会反弹体重。
有，但是不好。我试了大概一个月，真的瘦了。但是到了晚饭时间，我自然就吃不下了。吃了之后反胃，真的瘦了，但是脸很丑，有点绿，头发暗沉。人还是要吃饭养活自己的。少吃多餐，尝试一些营养，最好加上适当的运动。
减肥药早上吃好还是晚上吃好？早上，这样你一整天吃的所有东西都会帮助你消化。
中午拉竹筒不吃饭减肥有效吗？没听说过这种减肥方法。现在市面上的减肥产品太多了，但是如果因为减肥中午不用吃饭，我建议停用。不吃饭真的对你的健康有害。
可以考虑一些健康的减肥方法，比如健身、慢跑等，会提高身体素质，有很好的减肥效果。望采纳。
绿豆减肥？效果好吗？早上吃绿豆粥，中午吃，晚上不吃。能减肥吗？胃病之前吃了半年多的绿豆粥。那段时间因为身体不好，真的瘦了。因为吃不下东西，体重降到90左右，身高161。后来休学回家，饮食恢复了。我患了暴食症，体重增加到110。后来我运动减肥，跑步。晚上没吃宵夜，体重降到106。哦，我也试过用绿豆减肥。一个月，早上中午下午都吃，体重不但没降，还增加了。然后我又开始运动，降到了95。
早餐、午餐、晚餐，哪一餐减肥最有效？晚餐。如果你不吃早餐，你就会早产。如果你不吃午饭，你下午就没有精力做任何事情。所以只能不吃晚饭了。
不吃午饭对身体有害吗？哪一餐不吃也能减肥？长时间不吃午饭没关系，不吃晚饭会得胃病，还会减肥。