健身减脂期间如何吃三餐？

健身减脂期间，要吃低糖低脂低盐的饮食，避免重口味，主要选择清淡口味的饮食。不吃油炸食品，油炸食品，油炸食品。多选择烹饪、炖煮的方式，喷低热量、低脂肪的食物，有利于减肥。

减肥早餐:一个鸡蛋，一个蔬菜盒，一杯牛奶。

减肥午餐:牛肉、300克鱼、一份沙拉、一份蔬菜汤。

一碗小米粥，一根黄瓜，一个西红柿。