胸小，如何丰胸，要有效，安全又不反弹。

首先，合理的饮食

对于青春期的女生来说，吃一些丰胸食品就像喝牛奶长高一样，对乳房发育有很好的促进作用。

第二，运动

平时可以做一些俯卧撑，双杠，瑜伽等。或者每天早晚深呼吸几次，也能促进胸部发育。

第三，适当按摩

先用右手手掌在左乳房上部，也就是锁骨下方用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回。做20到50次后，用左手按摩右侧乳房20到50次。每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20-50次。