蒸可以减肥吗？汗蒸为什么能减肥？
1.蒸房减肥原理
汗蒸房是一种利用红外线反射原理，使人出汗，强调高热的物理疗法。
其功效是通过高温扩张人体毛孔，促进血液循环，排出体内堆积的汗液和毒素，缓解关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，具有美容功效，能使皮肤光滑，有助于减肥。
在托玛琳蒸房中，远红外线和负离子作用于人体，使人体吸收并激活体内的细胞，以及体内引起疲劳和衰老的物质，如乳酸、脂肪酸脂肪、胆固醇、皮下多余脂肪等。通过毛囊口和皮脂腺的激活，直接从皮肤排出，促进皮肤的新陈代谢。
通过腹部吸收，蒸可以快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，平衡脏腑阴阳功能，改善脾胃消化功能，加速人体新陈代谢，促进脂解，达到标本兼治的目的。不加任何药物，24小时内效果明显。
汗水不能祛斑，只能淡化斑点。因为蒸是一种利用红外线反射原理使人出汗的强调高热的物理疗法，会逐渐淡化人皮肤上的黑色素，从而使斑点越来越不明显。
有一些热气腾腾的大厅。经营者为了节省汗蒸馆的投资成本，使用劣质材料，一开始没有效果，而且极易发生火灾。所以建议大家在享受汗蒸的魅力，感受汗蒸带来的好处的时候，一定要选择正规的汗蒸馆，不要去一些超小型拥挤的汗蒸馆消费。
2.怎么蒸减肥？
1.蒸的时候用浴盐按摩身体各个部位，加快身体脂肪的燃烧，更有利于减肥，也可以加快毛孔内垃圾的清除。
2、蒸完后可以做一些收缩毛孔的面膜，有利于皮肤保湿美白。
3.蒸之前最好喝一定量的水。蒸的时候需要补水，增加体内毒素的排除。
4、女性月经期不适合蒸，需要特别注意。
5、蒸的时间不要超过15-20分钟，时间太长会导致身体脱水，甚至出现脱水症状，对各器官造成很大伤害。
6.在寒冷的冬天，蒸减肥的效果最好，因为冬天的气温比较低，人体活动后散热会更快。同样的运动，同样的运动量，如果在冬季进行，其能量消耗要比其他季节大得多。
7.出汗要根据个人体质来选择。不是所有的人都适合蒸。身体不好的人，应该享受别人陪伴的汗蒸。
8.蒸的频率不要太高，一周一次即可。每次蒸45-60分钟最合适，也可以根据个人自身的承受能力进行调整。
9、蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张，容易失去弹性。
10，蒸的时候不宜吹，也不宜着凉。
11.饭后、饮酒后不宜立即蒸。
12、蒸完4小时后不能洗澡，蒸完用毛巾擦干身体，2小时不能抽烟，不能吃太冷的食物。10-24小时期间，细胞处于修复强化过程中，不要喝冷饮，不要直接接触冷水。
13.如果使用蒸气浴后感到头晕不适，应立即停止使用，或在蒸气浴前适当休息。
14，蒸之前请先卸妆，蒸的时候不要频繁进出。
3.蒸的缺点
1.出汗可能会增加心脏的负担。蒸的时候，因为温度高，人体会大量出汗，导致体液流失过多，体内电解质容易紊乱，给心脏造成负担。所以，想出汗的朋友一定不要天天光顾。
2.出汗可能会影响男性生育能力。蒸的时候温度一般维持在40摄氏度左右，而男性精子对温度的要求比较严格。经常蒸，让精子在高温下生长会影响精子生长，严重的会影响精子活力，导致男性不育。正打算要孩子的男性朋友，一定不要贪图汗蒸的舒适。