为什么我总是不开心？

每个人的心情每天都是五花八门的，有喜悦，有悲伤，有激动，有悲伤。你需要学会控制自己的情绪。如果你总是感到抑郁，注意不要沉溺于悲伤，否则长期抑郁会得抑郁症。

现在抑郁症是一种神经病，世界上有很多人。它是仅次于癌症的人类健康“第二杀手”。所以如果可以的话，一定要学会调节自己的抑郁情绪。没有什么是无缘无故的。你不妨多了解自己的内心世界，学会与自己的悲伤和解。

想要走出悲伤，不妨做以下两件事:

第一:制作食物。

抑郁症患者建议可以多去菜市场。菜市场是人们烟火气最浓的地方。去那里看一看，鲜活的鱼，五颜六色的蔬菜水果，各种新鲜的食材。你会被感染的。如果你能自己做饭，那很好。你只需要买自己喜欢的食材，然后回家做饭。做不到也没关系。现在网络这么发达，你只需要在搜索或者看视频的时候找到自己喜欢的，收藏起来做就行了。多做饭，吃自己的饭，会有幸福感。

第二:多读治愈系的书。

如果你觉得不舒服，我建议你看一些能治好你的书。可以是古代人写的一些浪漫唯美的诗歌，也可以是现代诗人写的，也可以读一些心理学的学术书籍，比如戴尔·卡耐基写的《重建心灵》、《人性的弱点》以及一系列关于人性和社会学的书籍，你会逐渐了解自己。在社会上，情商和情感是很重要的，不亚于天赋和能力，所以尽可能的放宽自己的阅读范围，会丰富自己的生活，自然会逐渐变好。

记住，不要自暴自弃。一旦你感到沮丧，试着拯救自己。