怎样才能减肥成功？我想瘦下来！

好的

首先。中午吃饭的时候，先喝一杯水，然后细嚼慢咽，越吃越慢。

越容易饱，

第二。吃饭的时候，不吃，吃黄瓜。如果觉得黄瓜不饱，可以先吃全麦面包，但也要细嚼慢咽。绝对不要在8点以后吃东西。如果晚饭后几个小时你饿了，就喝水和白开水。

第三。选择一项运动。早上锻炼2小时，下午锻炼2小时。另外，饭后不要坐。起床步行约15分钟。