产妇产后应该怎么瘦肚子和大腿？如何进行维护？

很多孕妇生完孩子后会变得很不好，所以瘦身是每个孕妇生完孩子后都非常关心的事情。我们首先想到的是多运动多锻炼，当然还有合理饮食。只要运动和饮食相结合，相信产后瘦小腹和大腿会更快。

第一件事是女人生完孩子想恢复身材。千万不要节食或吃一些代餐食品。这种方法虽然能很快看到效果，但是如果做的时间长了，问题也会逐渐出现。人会对食物产生贪婪的欲望，这会掩盖你之前节食的想法。这也是很多产后想节食减肥的人容易发胖的原因。所以最简单的办法就是控制饮食，保持营养均衡，每天按时吃饭，吃到饱就行，不需要吃太多。

其次是产后训练，可以采用仰卧膝位的动作，抬高双腿，大腿与身体保持90度，大腿保持不动，小腿上下交替摆动，也可以用自己的呼吸进行调整。然后可以交替抬腿，交替抬脚和放下脚，同时也要配合呼吸。再次，你可以将手和手掌指向天花板，同时将腿抬高90度。吸气的时候，你两边的手和脚同时向外伸，这样就达到了躯干中间，保持稳定。

在合理饮食和运动相结合的过程中，还要注意一点，就是千万不要过度劳累。为了身材，超出了我们的承受范围，对身体也非常不利。建议孕妇可以少食多餐，适当减少食用油和盐的摄入，增加水果和蔬菜的饮食比例。当然，现在市面上各种束腹都有。也可以选择一款适合自己的，每天佩戴4~8小时。相信慢慢会有效果的。另外，记得给皮肤涂上保湿润肤露。