有什么办法能在两个月内瘦20斤？

早上吃一个蛋清，两个主食，蘸酱生菜，一个水果(最后两个填饱肚子就行，也就是八成饱)

中午吃5口主食，白菜炖豆腐(可以换成其他菜，豆腐冷冻更好)和凉菜(拌海带和青笋等。).

晚上吃1口主食，一小块炖牛肉(约1两，选鱼的话可以吃一条小鲫鱼)，白菜炖豆腐。

晚上睡觉前四个小时不能吃东西，但是要去跑步，速度要和人一样快，累了要休息，但是运动时间要达到1小时(要让身体感觉到热，冒烟)。睡前1小时不能运动，否则睡不着，睡8小时以上(如果刺眼可以买遮光布)。

以前体重90多斤，现在70斤。才过了两个月，我的身体好像又变回自己了。我什么都擅长，孙知道吗？※?他以前一个月瘦36斤，现在也可以了。以上食谱除了有规定的可以随便吃，基本不含任何热量，营养不缺。不出意外6天内生效。加油~没问题~开心点！