产后如何丰胸最有效最安全，产后如何减肥最有效。

产后胸部变形是很正常的事情，主要是因为妈妈的乳房在产后需要发育。产后乳房会在催乳素的作用下分泌母乳，乳房会变大变形。有些妈妈很苦恼。要不要做乳房整形手术？产后可以做整形手术吗？产后如何丰胸最有效最安全？

产后如何丰胸最有效最安全。

首先，产后妈妈一定要坚持穿文胸。很多妈妈经常不戴胸罩，因为哺乳期戴太麻烦。但是如果不戴胸罩，而且哺乳期的妈妈乳房里有很多乳汁，没有胸罩的定型，很容易下垂，乳房会变小。还有，产后妈妈一般会喂宝宝喝牛奶。这个时候，他们必须补充足够的营养。他们不能不加一点就让牛奶跑掉。喝木瓜炖奶鱼汤也很有效果。妈妈也可以在给宝宝喂奶后按摩乳房，这样会减缓乳房下垂的时间，非常有效。

产后丰胸运动要始终以乳房为坚强后盾，也就是胸肌的健康对胸部起着关键性的支撑作用。也就是说，胸肌弱的话，胸部容易变形，所以产后丰胸运动要经常做。以下三个简单的丰胸运动，马宝不妨在业余时间尝试一下。第一步:把她的脚、膝盖、骨盆分开等宽，坐起来。在正上方尽可能拉伸头顶，伸展背部的骨骼和肌肉。双手向前，水平举起，高度与地板平行，掌心向下。充分吸气，做好准备。

产后丰胸计划

一个科学健康的丰胸计划应该分为三个阶段:第一阶段:孕晚期34-36周，在专家的指导下，疏通孕晚期乳房，防止日后因乳房堵塞而影响哺乳。乳房疏通的原理是通过有氧运动达到深层疏通，不仅可以避免乳腺导管内残留的乳汁可能造成的堵塞、感染等疾病，还可以使乳房恢复到以前的形状。

第二阶段:第二个月母乳喂养使乳房“重新发育”。如果按照专家的指导进行母乳喂养，母乳喂养后，妈妈的乳房会变得更加饱满结实。在妇产科医生的指导下，或者在产后康复乳房理疗师的帮助下，可以在坐月子期间进行乳房护理，以保持乳房通畅，防止产后乳房堵塞，保证奶水充足，防止乳房下垂松弛。

第三阶段:断奶后专业丰胸。