胖克星是什么？

1，秋葵？

秋葵，又名羊角面包、咖啡黄葵、茄子，已成为人们追捧的营养健康的高级蔬菜。发现黄秋葵所含的纤维素有助于加速脂肪燃烧，促进代谢产物的排泄。此外，它还有助于维持血糖水平的稳定，而血糖水平是减肥的关键。

2.黄瓜

黄瓜的含水量为96%-98%。它不仅脆、嫩、香，而且味道鲜美，营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

黄瓜还能清热利湿，预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

3.生菜；莴苣

生菜含有大量的纤维，可以消除多余的脂肪，是非常好的减肥食品。此外，由于莴笋叶中含有莴笋，还具有降低胆固醇的作用。

4、白萝卜

白萝卜营养丰富。它所含的芥子油不仅能促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下，还能促进脂肪类食物的代谢。经常吃对减肥很有好处。

扩展数据:

大豆含有丰富的蛋白质和钙，还含有丰富的亚油酸，可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

燕麦富含亚油酸和皂甙，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和脂蛋白，预防动脉粥样硬化。

蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸，能降低血压和胆固醇，预防动脉硬化。具有宁心护肝、安神定志、加强体内废物排泄的功效。

苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。其丰富的果酸具有防止脂肪堆积的作用，还可与其他降胆固醇物质如维生素C、果糖、镁等结合形成新化合物，从而增强降血脂的功效。

大蒜所含的大蒜精油具有降脂作用，含硫化合物的混合物可降低血液胆固醇，防止血栓形成，有助于升高高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

参考资料:

百度百科-胖