有什么祛斑美白的食谱吗？

年纪大了，眼角不可避免的长斑，脸也不像年轻时那么白了！除了使用一些祛斑产品，我在饮食方面也做了调整，给大家分享两个可以祛斑美白的食谱。

一、牛奶、燕窝、枣汤。

燕窝的功效大家应该都知道，绝对的滋阴养颜佳品。对淡化斑点和晒伤，保持皮肤光泽和弹性，增强人体免疫力有非常好的效果。我们提前把燕窝在水里泡了一晚上，撕成条。然后取3-5个大红枣，去掉里面的核。取出炖锅，倒入适量的水，放入燕窝和红枣。大火烧开后，转小火，煮一个小时左右。然后拿出一盒纯牛奶，加进去再煮三分钟。可以加入适量的冰糖和枸杞，最后搅拌均匀出锅。半年内每周服用2-3次左右，会有很大变化。

二、黄豆炖猪蹄。

猪蹄富含胶原蛋白，大豆富含植物雌激素。两种成分搭配绝对是美白祛斑！我们把猪蹄剁成大小适中的小块，把黄豆提前泡一夜。然后用热水把锅烧开，把猪蹄放进去煮三分钟，然后捞出来冲洗干净。

炒锅放油，放入适量的葱、姜和一大块冰糖。待油水变红，倒入猪蹄，快速翻炒。然后倒入少量盐、料酒和生抽。猪蹄均匀裹上糖后，加入适量热水，直至裹住猪蹄。然后把黄豆放进去炖一个小时。如果喜欢吃软的东西，那就适当延长时间或者直接用高压锅。每周吃两次左右，坚持半年。不仅享受美食，整个人也会有不一样的样子。