瑜伽真的能减肥吗？

第一，注意正确呼吸

练瑜伽的时候，配合正确的呼吸方法很重要，这也是很关键的一点。无论做什么瑜伽动作，都要注意呼吸的协调，这样才能达到更好的瘦身效果，深呼吸。现在深呼吸的人已经很少了。只有深呼吸，身体才能变得更加放松，身体能量才能得到更好的发挥。

第二，做热身运动

瑜伽前一定要做热身运动，这样可以让身体动起来，更容易做操。如果不做好热身运动，直接做瑜伽，可能会有意外伤害。所以好的热身运动可以让身体更柔软，瑜伽动作更到位。

第三，预防运动损伤

做瑜伽的时候，也要放松身体，放松心情，沉浸在瑜伽练习中，播放一些舒缓的音乐。这样才能更好的让自己静下心来，注意每一个动作的拉伸，尽最大努力让每一个动作达到最大化，从而达到更好的效果。

第四，跟着感觉走

练瑜伽没有大家想象的那么难，跟着感觉走，做动作就好了。但是这一点被很多人忽略了，而且特别敏感，可以保持身体平衡，调整不舒服的地方。在做瑜伽的同时，感受不同动作对身体的不同作用。只有感受到身体的拉伸、前倾后仰、折叠等动作，才能用最正确的方式练习，才能让减肥的效果更好。