为什么练完瑜伽会感觉膝盖疼？

练瑜伽膝盖疼可能是因为没有瑜伽垫。这款瑜伽垫是练习瑜伽的必备产品。没有它，很多动作很难完成。

瑜伽的一些动作需要单膝或者双膝做，所以如果没有垫子就跪在地上，时间长了自然会感到酸痛。这是正常现象，不用太担心。

也可能是因为长期不活动，偶尔参加瑜伽练习，膝盖承受不了这样的拉扯太大了。导致膝盖疼痛。

其实疼痛是身体的一种自我保护机制。当膝盖受到外力挤压或从未受压时，会用疼痛来表示已经超压。这种情况过几天就会缓解，就像我们跑步的时候肌肉会酸痛一样。它需要一段时间来适应。

在练习瑜伽的时候，我们也需要做一些缓解关节的运动。如果我们在运动前没有充分活动关节，也有可能造成关节损伤。