雅姿兰辣椒健身霜

2，你的情况不是那种天生胖，吃什么都会胖的那种。你是饮食不规律，缺乏锻炼造成的。所以运动是最好的减肥方式。

3、不要相信任何减肥药，否则你会后悔的。

4、健身房减肥比瑜伽好。

我推荐一些健身房减肥的方法。

做大量有氧运动，狂出汗的那种。推荐旋转和拳击。周一到周六可以去健身房，每天跑步半小时，然后旋转或者搏击。

另外，针对你的下肢比较胖，可以做一些负重深蹲、仰卧起坐等运动。

当然，如果有条件请私人教练就更好了。

除了运动，还要调整生活习惯，早睡早起，生活规律，只吃八成饱，细嚼慢咽。饮食结构多以蔬菜水果为主，平时多喝开水。

避免睡前吃东西，这是肥胖的主要原因之一。千万不要熬夜。

最后祝你早日拥有好身材。