做深蹲能减肥吗？做抬腿？

你好，是的。坚持按照合理的计划进行深蹲训练，可以增加人体的肌肉含量。每增加一磅肌肉，身体每天可以燃烧50-70卡路里的额外热量。所以，如果你增肌10磅，你会自动比以前多燃烧500-700卡路里，有助于健身减肥。这样不仅可以帮助我们快速达到减肥的目的，还可以帮助我们调整心肺功能。

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