早上吃煮鸡蛋。中午吃牛肉。晚上没油可以减食物吗？

介意在晚上5点前吃些热量较高的东西。

1:晚上睡觉前两小时最好不要吃任何东西，尽量不要吃任何带水果的东西。水就可以了。

2:你介意扎伊尔喝一杯脱脂或

低脂牛奶

这样会让你的脸更好看。如果你觉得坚持一段时间有点累，其实，

酱黄瓜丝

冷苦菊

，都很好，玉米，也可以煮一些。

南瓜汤

(纯南瓜，不加任何配料)

3:水果很好。特别

樱桃番茄

（

小番茄

)，苹果。晚上少吃西瓜，因为糖。

4.街上有几种粉卖。

雷公根

啊，一些东西，如果你坚持的话，会很好用的。

5:可以买杂志看。被推荐的

6:运动最好。