家用牙齿增白方法
家用牙齿增白方法
1，橘子皮泡沫当牙膏可以洁牙:每天刷牙的时候把橘子皮磨成细泡沫揉一点进牙膏。因为橘皮有很强的防腐杀菌作用，不仅能使牙齿洁白芬芳，还能长期有效地固定牙齿。
2、小苏打(食用碱)洁牙:用牙刷沾些小苏打(食用碱)，按正常刷牙方法，每周1至2次，每次3分钟，可保持牙齿光洁。
3、利用小窍门清除牙垢、烟渍:经常吸烟的人，牙齿上会被熏出一层黑黄色的烟渍，用牙刷和牙膏很难刷掉，但醋可以使牙齿干净洁白。使用方法:含半口醋在口中漱口2-3分钟，然后吐出，用力刷牙，注意不要用力过猛伤牙龈。最后用清水洗净，反复几次，可以去除烟渍，恢复你日后洁白明亮的牙齿。
4、乌贼骨粉能有效清洁牙齿:将乌贼骨磨成细沫刷牙，牙齿可由黄变白。
5.使用洁白的牙齿:每天晚上刷牙后，用纱布沾一些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬有很强的清洁力和美白效果，富含维生素C，可以强化牙齿根部。
6、草莓美白牙齿:把一个新鲜的草莓掰碎用来刷牙或者切成块用来擦牙齿。坚持一周以上会有明显效果，偶尔使用也可以保持，经济实惠。效果不错。
7.用盐和牙膏刷牙:把牙膏挤在牙刷上，然后蘸点盐，每天早晚两次，坚持一周效果显著。盐就是我们平时做菜用的食用盐。便宜实用，见效快，无任何副作用。有些牙膏本身含有盐分，但使用后效果并不明显，需要长期使用。
薄荷护齿薄荷可以抑制口腔中的口臭。薄荷中所含的烯烃能通过血液循环到达肺部，使呼吸清新。薄荷还可以缓解牙龈疼痛，抑制细菌生长。含薄荷的牙膏，美白更容易。
双氧水洁牙将小苏打和双氧水以2: 1的比例混合作为牙膏使用，也可以直接用手或软布将双氧水涂在牙齿上轻轻擦拭，使牙齿变白。
多吃含钙丰富的食物，可以平衡口腔内的酸碱度，减少口腔细菌的生长，不仅可以减少蛀牙，还可以增加钙质，保护牙齿。此外，深绿色蔬菜、苹果、梨、胡萝卜也可以多吃。通过咀嚼，可以分泌更多的唾液来保护牙齿，其中的矿物质可以在牙齿表面形成一层保护膜，防止变色和蛀牙。
增白牙齿的方法
一、美白牙齿的食物？黑色食物
大多数人认为，咖喱、浓茶、酱油、红酒等颜色饱和或较深的食物中含有较高的色素，会附着在牙齿表面，造成牙齿变色。此外，外国人经常将渗透性强的酱油和醋一起煮，更容易使染料渗入牙齿，使白色的贝类牙齿变成黄色的模具。
但也有人认为海带、黑木耳、香菇这三种黑色食物虽然含有色素，但由于含有天然胶质，可以吸收色素，带走残留牙齿表面和浅层的深色色素，不仅会使牙齿变黑，还有助于牙齿变白。
1，海带
已知？长寿菜？、?海洋蔬菜？富含碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养成分，有助于预防心血管疾病，调节内分泌和女性卵巢功能，减少人体内放射性物质的积累，延缓骨质疏松。此外，海带中还含有低热量的褐藻糖胶，能在肠内形成胶状物质，有助于润肠通便和代谢毒素，也是延缓衰老不可缺少的元素。
2.黑木耳
已知？中餐中的黑宝？被称为。黑木耳富含植物胶，吸水能力强，能吸收残留在肠道内的毒素，并排出体外，达到洗肠的作用。此外，它还含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维和人体必需的8种氨基酸，有助于预防冠状动脉粥样硬化，降低肿瘤活性，降低胆固醇和血脂，改善贫血，预防骨质疏松。
3.蘑菇
也被称为？蘑菇？一种食用菌，富含蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁及多种多糖等营养成分，有助于美容养颜、消除疲劳、降低血脂、促进胃肠蠕动、调节新陈代谢。
香菇是一种食用菌，热量低，但富含膳食纤维和多种营养成分。可以帮助美容，促进肠胃蠕动，调节新陈代谢。
从营养学的角度来看，海带、黑木耳、香菇各有营养价值，加上其丰富的膳食纤维和低热量，成为瘦身减肥的圣品，但它们真的有助于美白牙齿吗？
上述食物营养价值丰富，但其美白牙齿的功效还有待商榷。因为牙齿暗黄的原因很多，即使受到染色食物小分子残留的影响，但胶质食物吸收色素的机制仍需进一步研究和证实。建议人们首先要加强口腔清洁，避免食物引起的牙齿黄化，减少食物分子的附着，造成牙面损伤和蛀牙，从而暴露台地内层的淡黄色牙本质，使牙齿看起来发黄。
二、美白牙齿的食物？水果
1，橙色
这种颜色鲜艳的水果中含有的柠檬酸可以美白牙齿，但过量食用会磨损牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。
2.皮尔斯
吃梨可以中和不愉快的口臭和污染牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果可以增加唾液的分泌，洗去食物残渣，保持牙齿的清洁光亮。
3.苹果公司
尽管苹果的嘎吱嘎吱声可能令人讨厌，但这种水果对牙齿健康有益。苹果的脆度可以增强牙龈的强度，其高含水量可以增加唾液的分泌，分散和中和引起口臭和牙菌斑的细菌群落。
草莓:美国牙齿美学学会主席欧文？Smigel博士认为，虽然草莓的颜色鲜红，但这种夏季水果的主要成分苹果酸可以作为天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来做沙拉、甜点、奶昔，在日常饮食中很容易得到。
4、番石榴
嚼番石榴可以保持牙龈健康。咀嚼番石榴是保持牙龈健康的另一个好方法。番石榴热量低，很多人在节食时用它来增加饱腹感，而且它的维生素C含量是水果中最高的。维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏的人会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。饮食建议:除了番石榴，维生素C的最佳食物来源是各种水果和蔬菜，如甜椒、白菜、西兰花、西红柿、猕猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄入3种蔬菜和2种水果，就能满足身体的需要。
5.植物种子和坚果