产后四个月怎么瘦肚子，产后四天吃什么？
产后四天该吃什么？
1，第二个月吃鱼红豆补身体:清蒸三文鱼，三文鱼有辅助降血脂、辅助降血糖、延缓衰老、抗氧化、利尿、健胃、补虚、止血、活血等功效。对于女性来说，这些影响真的是一个很大的诱惑。坐月子吃一些三文鱼，还可以补充人体所需的蛋白质，加快身体伤口的恢复。红豆粥，红豆含铁丰富，有补血的作用，是产妇生理期的滋补佳品。红豆有消肿、催乳的功效。红豆是不会哺乳的妈妈最好的帮手。
2、产后吃好吃的鸡粥作为进补:材料:母鸡一只(约1500克)，粳米100克，精盐适量。做法:将母鸡宰杀，用开水焯水，刷毛去内脏，清水洗净，放入砂锅中，倒入适量清水，文火煮鸡汁，将鸡汁倒入大汤碗中。粳米洗净，放入锅中，加入鸡汁和精盐，盖上锅盖放在火上，煮至成粥。功效提示:此粥具有滋养五脏、补益气血的功效。适用于产后消瘦、气血不足、体虚劳损的妇女。是常用的滋补强壮保健品。
3、产后吃母鸡作为补充还需要注意的是，母鸡本身含有大量的雌激素。当母亲大量进食时，会导致体内雌激素大量增加，从而使乳房功能减弱甚至消失。事实上，与母鸡相比，公鸡更有利于母亲和婴儿的健康。因为公鸡所含的雄激素能有效抵抗雌激素，促进乳汁增多，对宝宝的健康有很大作用。
产后吃什么食物好？
哺乳妈妈的饮食与宝宝密切相关。母亲的营养会通过母乳传递给婴儿。母乳喂养期间，妈妈的饮食很重要。那么，妈妈需要吃什么才能更健康呢？
猪骨通草汤
材料:猪骨500g(适用于腔骨、肋骨、腿骨)，通草6g，酱油少许。
做法:猪骨、通草加水1000 ml，煮沸1 ~ 2小时，煮成1左右的一小碗猪骨汤，加少许酱油，每日一次，连服3 ~ 5天。
功效:猪骨对产妇有补气血、产奶、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。
猪蹄曹彤汤
材料:猪蹄1，通草3g。
做法:沥干1500ml水，放入锅中(砂锅优先)煮熟。先用武火，再转文火，将1猪蹄煮3 ~ 5天，猪蹄就在午饭时吃了。
功效:猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血和活血作用。穿过草地，你可以受益于水和牛奶。两者配伍对产妇有恢复身体，促进泌乳的作用。
花生猪蹄汤
材料:花生200克，鲜猪蹄2只，黄酒适量，葱、姜、精盐适量。
做法:将猪蹄洗净，刮干净，用刀劈开，切块放入锅中，加足水，放入花生和调料，小火炖2小时，至猪蹄熟透。
功效:滋阴补血，催乳。主要用于血虚产后缺乳。
黄花炖瘦肉
材料:干黄花菜25克，瘦猪肉250克。
做法:将干黄花菜(又名黄花菜)25克、瘦猪肉250克煮熟或炖至熟烂。也可以用等量的黄花菜和猪蹄1 * * *煮着吃。
功效:黄花菜可用于治疗女性闭经(但必须晒干，与猪肉或猪蹄同煮才会有效)
轻型弯头
材料:猪肘1，当归1，王不留行1。
做法:猪肘子1，当归1，王不留行各1。按照100: 2: 2的比例，将三种材料用清水炖至熟透。午餐吃肉，晚餐喝汤。
功效:当归是养血调经的重要妇科药物，具有润肠通便的作用。王不留行种子具有活血调经、催乳消肿的功效。猪肘肉富含蛋白质和脂肪。三者合用，具有活血补血、通经催乳、强身健体的作用，尤其适用于无乳及产后虚弱者。
妈妈们可以通过以上食谱补充营养，给宝宝提供充足营养的奶水。