如何有效减肚子？5种不可思议的减肥方法。

侧躺在地板上，一只手臂弯曲，肘部支撑身体，前臂向前移动。保持身体挺直，然后用力下腰，让整个下半身接触地面，然后向上拉。重复此动作2组，每组20次。

站立

你的脚比肩膀宽，双臂水平张开。然后腰往下扭，右手摸左脚的脚，站直，换左手动作。这个动作重复3组，每组10次。

双脚分开站立。

双手握一根健身棒，放在肩上(如果没有健身棒，可以双手交叉平放在胸前)，保持背部挺直。然后向两边拉伸腰部，慢慢的，注意幅度，不要拉伤。重复此动作3组，每组20次。

按摩

按摩是瘦腹常用的方法之一，主要是利用揉捏来促进血液循环和肠胃蠕动，配合一休云按摩，可以减少肠道对营养物质的吸收，让代谢废物排出体外，也有助于改善便秘。