每天喝黑咖啡能减肥吗？会对身体不好吗？

不建议用黑咖啡减肥。肥胖的主要原因是摄入的热量大于摄入的热量。减肥的根本方法是增加摄入的热量，同时减少和控制摄入的热量。

黑咖啡可以在减肥期间少量饮用，热量低，但不能带来热量消耗。吃多了会增加热量摄入，不利于减肥。喝咖啡的时候可能会加入伴侣，牛奶或者糖，对于控制热量更加不利。

黑咖啡喝多了，也会对肠胃产生影响，引起失眠，心脏也可能有影响。

我们不能夸大食物的所谓药用功效，认为喝黑咖啡可以兴奋神经，提高代谢率，这是完全没有科学依据的。

所以不建议喝咖啡减肥，因为不健康。

想要减肥，生活方式是最重要的，合理均衡的营养，适度科学的运动，长期坚持饮食控制和运动，可以减少热量，增加消耗的热量来减肥。同时一定要注意戒烟限酒，心理平衡同样重要。

如何喝咖啡帮助减肥？

1，饭后喝杯减肥咖啡。

。午饭后30分钟到1小时内，品尝一杯香气浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，配合适当的运动，可以促进脂肪燃烧。

2.运动前喝一杯

具有增加运动效果的作用，能更快地加速脂肪转化为脂肪酸的过程。大量的运动可以使咖啡因在体内活跃起来，从而更快地将脂肪转化为脂肪酸，脂肪酸沿着人体的微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3、喝咖啡要加适量的糖和牛奶

。如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶。对于不习惯纯咖啡口味的人，还可以加入一些特制的减肥咖啡糖，让口感更加醇厚。