杨幂参加了最后一期的跑步。我又觉得瘦了。明星减肥有哪些？

可以蒸到免费桑拿季，周末无聊至极。我一整天都呆在家里看这一期跑男。我懒得一个人。如果我妈妈发现了，她会被打。哈哈哈。

这个问题有很大的威力！！！看到大幂幂感觉瘦了很多。。。。接下来，你给个鉴定？

看看这些小胳膊小腿，真的瘦了很多，但还是很好看，有木有。。。

看完跑步，我打开朋友圈，屏幕上全是雄心勃勃的减肥字眼，比如“不减肥10斤，不换头”“坚持每天吃草，请监督”。好像夏天到了，大家的负担都很重。哈哈~

很多人说起减肥，除了“迈开腿”，通常都离不开“闭上嘴”。

我也有个朋友，为了减肥不吃早餐，结果得了胃病。

不光是我们普通人这样，明星不少吃也是瘦不下来的。霍思燕之前爆料过。为了快速减肥，杜江竟然通过喝盐水来减肥。这是不健康的~

让我们来看看。以下减肥误区你中招了吗~

运动后马上吃一顿饭补充能量？

那你可能是在浪费时间！

减肥环节有一句人气很高的金句:“运动就是要多吃！”一直保持好身材的女神全智贤说，她当初之所以爱上运动，其实只是为了能自由饮食。也是小可爱，哈哈~

很多人会觉得运动后要摄入大量脂肪，然后放开吃。反正运动完总想大吃一顿。

但其实这种观念是错误的！运动后大吃一顿等于不运动！

不吃肉能减肥吗？

蛋白质是对抗饥饿的好伙伴。

减肥时吃什么，不吃什么。这是一个世纪性的问题。

每次减肥都要盯着卡路里，生怕吃多了体重飙升。以前，当袁姗姗减肥时，即使他想再大吃一顿，他也只能在脑子里“计划”。

为了少吃点，我们可以用一些方法“欺骗”大脑，让它觉得自己不饿。

秘诀就是吃蛋白质。

食物消化的时候会释放一种叫做酪蛋白肽的激素，抑制大脑的饥饿信号，这样你就不会觉得饿了。难怪我早餐吃鸡蛋的时候不太容易饿。对于缺乏蛋白质的节食者来说，多吃肉有利于减肥。肉类富含蛋白质，尤其是鱼肉、鸡胸肉等白肉。