腰不好的人适合吃什么食物？会更补。

2.保持良好的生活习惯，注意腰部保暖，尽量不要感冒。避免受凉和贪食冷的东西，也不要长时间待在空调里，对腰不好！加强对背部的保护。

3.不要弯腰用力(比如拖地……)。注意劳动姿势，避免长时间弯腰和过度负荷，以免加速椎间盘病变。

4.运动时不要过度弯曲，否则不仅达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期间，以及疼痛期缓解后尽量卧床休息。注意适当休息，不要太累，以免加重疼痛。

6、在平时的饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也富含钙，常吃，也有利于补钙，注意营养结构。