据说吃辣可以减肥...怎么吃酸辣粉才能长胖？

酸辣粉也是有淀粉的东西，不能减肥但是可以增肥，辣椒会损伤皮肤！如果你吃南方的，还可以。北方干燥，吃了会上火！

想减肥就要正确饮食，不能盲目绝食！

早上吃饱(每天早上喝豆浆)，中午吃好，晚上少吃！

现在是夏天。多吃水果！

我很瘦，因为我从小就喜欢吃水果！给你点水果减肥！

减肥水果的选择；

1.选择新鲜的时令水果。

2.选择橘子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果。苹果最好带皮吃。

水果减肥基础知识:

1.不要吃加工过的水果，因为加工食物的过程会使维生素C大量流失，减少纤维，降低减肥效果。再加上大部分水果罐头都是糖水浸泡，热量会相对增加。

2.榴莲、荔枝、桂圆热量高，吃的时候注意不要吃太多。

早上吃水果最好，可以促进消化，营养最容易吸收。两餐之间吃水果可以减少胃气上升的现象，减少其他高热量食物的摄入。

现在我列个清单让你一目了然谁是水果界的瘦身公主，当然我也会告诉你他为什么开始减肥。美女吃饭看书会更瘦更漂亮！

水果减肥排行榜-1苹果120g/60kcal

早在好几年前，就有人做了一套为苹果量身定制的减肥法，也引起了苹果减肥法的热潮！其实苹果真的是减肥的果实。它们富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。

水果减肥清单-2个柚子170g/60kcal

柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！

水果减肥清单-3番茄100g/25kcal

严格来说，西红柿应该被归类为蔬菜。所以在食材上经常看到，西红柿也是一种比较嫩，比较好吃的食物！番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！

水果减肥清单——4个菠萝205g/60kcal

你有没有听人说过菠萝“好吃”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

水果减肥清单——5根香蕉75g/60kcal

不会便便的女生会被建议试试香蕉！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。

水果减肥清单-6猕猴桃125g/60kcal

维生素C过多的猕猴桃(奇异果)一直是爱漂移的女生的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效，但还是一年四季都有。美美可以试着吃一下！

水果减肥清单-7柠檬100g/24kcal

柠檬的酸性主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。女生平时用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动的功能经常被减肥的人作为辅助饮食！

瘦身水果的最佳选择是猕猴桃。为什么苹果会排在榜首？其实苹果之所以全球排名第一，是因为大部分人用苹果减肥，反应效果最好。虽然猕猴桃是减肥的不二之选，但是大量吃猕猴桃减肥的人并不多。无论是价格还是其他东西，苹果都更容易被大家接受。

MM希望我的回答能帮到你！祝你越来越美，减肥成功！加油！

以下是我经常看的参考网站，有减肥学校可以帮到你！