四种常见食物，吃得越多皮肤衰老越快，早就该上黑名单了。女人不应该贪心。

随着年龄的增长，老龄化的步伐也在逐渐逼近。女人都爱美，大概每个女人都不希望皱纹早早出现在脸上，在日常生活中也会更加注重保养。大部分女性都会用护肤品来保养皮肤，但是你要知道，想要延缓衰老，你需要在饮食上多下功夫管住嘴。一些常见的食物，吃的越多，衰老越快。女人要想漂亮，就要尽早远离！

1.油炸食品

油炸食品又香又脆，对许多人来说是个好主意。但在这诱人的油香背后，油炸食品不仅会使人发胖，影响身体健康，还会导致不饱和脂肪酸摄入过多，导致体内产生大量自由基，加速皮肤衰老。同时，吃太多油也会增加皮肤负担，使皮肤油脂分泌增加，导致长痘，皮肤暗沉。

2.高糖食物

冰淇淋，奶茶，果汁饮料，饼干...这些甜甜的零食让人心情愉悦，是很多女性的最爱。吃糖过多还可能给身体和皮肤带来负担——数据显示，高糖饮食比高脂饮食更容易使人发胖，过量的糖还会导致皮肤中的胶原蛋白凝胶变性，导致皮肤僵硬、暗沉，加速皮肤老化和松弛，导致皱纹产生。

烧烤

对于烧烤食品，很多人的印象还是“致癌”。很多人觉得偶尔吃一次没关系，但其实烧烤产生的高温油烟对皮肤的伤害其实更大。数据显示，我国烧烤产生的高温油烟中含有PM2.5、图表外的挥发性有机物、氧自由基，这些都是细胞的大敌。再强的油烟机也不能完全吸收。其实在吃烧烤的过程中，我们的皮肤无时无刻不在被油烟中的污染物破坏。可能造成皮肤微炎症、皮脂氧化、胶原蛋白氧化等伤害，最终带来皮肤暗沉、油腻、粗糙、皱纹等伤害。

腌制食物

腌制过程中需要大量的盐，会导致这类食物钠含量超标。高盐食物对身体伤害很大，会影响身体的水平衡。不仅增加身体各器官的负担，还容易刺激皮肤，导致皮肤干燥敏感，同时还可能出现皱纹。所以尽量少吃腌制的食物，同时日常做饭也要少放盐，尽量清淡健康的吃。

女性要经常吃这两样东西，延缓衰老，抗氧化。

1.枸杞

枸杞中含有大量的花青素、玉米黄质、硒等天然抗氧化成分，具有抗氧化、抗衰老的作用。而且还富含枸杞多糖，能提高皮肤保水性，滋润皮肤。

2.桃胶

其主要成分是植物多糖，吸水性好。吸水后体积膨胀，可以增加饱腹感，减少食量，有助于瘦身。同时，多糖还能促进肠道蠕动，具有润肠通便的作用。