一包方便面有多少卡路里？
因为1大卡等于1大卡，加起来大概是460大卡。
1包方便面(80.0g)含378卡路里，需要慢跑56.4分钟。相比之下，1普通面条(50.0g)含有140卡路里，需要有氧运动41.8分钟。
按照《中国营养科学百科》计算的能量推荐摄入量，我们其实觉得这些热量作为一顿饭其实是不错的。08-59岁男性每天65438+2400-3200大卡，女性每天1900-2200大卡(因工作不同有一个范围)。
扩展数据
介绍几种低热量食物，既能减肥又能美容:
1，苦瓜
卡路里含量:19千卡/100克
苦瓜绝对是减肥食品的首选，富含维生素C，脂肪和糖分都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它，低热量和有助于抑制食欲的亮点。此外，苦瓜还能促进肠胃蠕动，有排毒瘦身的功效。
2.菠萝
卡路里含量:41千卡/100克
菠萝含有维生素C、胡萝卜素等人体必需的营养成分，可以帮助蛋白质的消化，分解体内堆积的脂肪，对减脂很有帮助。但是由于菠菜的酸性很强，吃多了会对身体有害！
3.韭葱
卡路里含量:26千卡/100克
韭菜含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘。是理想的减肥食品。另外，每100克仅含26卡路里的韭菜，也能让你多吃不胖！韭菜炒豆芽是非常营养健康的减肥食谱！
4.木瓜
卡路里含量:27千卡/100克
木瓜不仅是理想的丰胸食品，还是瘦身的佼佼者！木瓜含有能分解脂肪的木瓜蛋白酶。经常食用可以帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是理想的健康减肥食品之一。
5.黄瓜
卡路里含量:15千卡/100克
每100克仅含100卡路里的黄瓜无疑是一种超低卡路里的减肥食品，其丰富的维生素和纤维素也是可以帮助你消除便秘、加速脂肪燃烧的重要物质。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。
6.茄子
卡路里含量:21千卡/100克
茄子含有大量的抗氧化剂，可以帮助你加快新陈代谢，对快速减肥非常有效。此外，茄子的低热量和大量的纤维素还可以帮助你增加饱腹感，减少你对其他食物的摄入，从而达到自然减肥的目的。
7.番茄
卡路里含量:19千卡/100克
西红柿是一种美味又减肥的食物。可以直接当减肥零食吃。如果你想改吃零食，这是减少热量摄入的好方法，也是非常有效的减肥方法。此外，西红柿中还含有大量的膳食纤维，可以帮助你促进肠胃蠕动，对排毒瘦身有一定的作用！
参考资料:
方便面五大谣言-人民网9种低热量蔬菜减肥排毒减肥除便秘-人民网