怎么减肥？

第一天:苹果1斤(五六个，不超过七个)。这一天只能吃苹果，不喝水，不喝酸奶，一整天什么都不吃！吃苹果就好。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。

第二天:酸奶或脱脂奶1000 ml，分成六七等份，一次喝一份。整天只喝牛奶，不吃别的。当你口渴时，用牛奶代替水。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。如果达到理想体重，可以这样再做一次。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃，一定要分开吃，这样才有效。我们不能喝水是因为如果我们在减肥过程中摄入水分，那么我们的身体肯定会先摄入我们摄入的水分，而不是我们体内的水分。吃苹果不喝水，基本上减少了身体的水分。喝牛奶当天水分减少的差不多了，会减成脂肪。

关键提示:

奶日很重要，不能喝水。多循环几次，肯定能瘦下来。而且实际上会减掉体脂。建议这种方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。

牛奶饮食:

1.早上喝一杯纯净水，一杯牛奶。

2.中午照常吃饭，但不要吃太多。

3.晚上喝一杯牛奶，适当吃点黄瓜。控制自己不吃其他食物，尤其是甜食。

补充:每天喝7、8袋酸奶，不吃别的，能起到排毒养颜的作用，甚至还能减肉！

炒米茶——减肥靠它！！！2007年8月8日星期六18 16:22炒米茶。

教你制作减肥食品:炒米茶

这是我在其他论坛找到的一个不错的DD。希望对JMS有用。试过之后别忘了贴结果。

你选几公斤米(米的质量和品种不限，但我建议你不要选糯米，最好选那种不淘米的，省了一道淘洗烘干的工序)，然后放在炒锅里加热，什么都不放，把米倒进去炒到变黄就行了。请注意以下几点:

1，炒饭的时候一定要保证米干；

2.不停搅拌，否则下面会烧起来；

3、米饭一定要炒到黄色。至于是浅黄色还是深黄色，就看你的口味了。喜欢吃锅巴就炸深黄色，不喜欢就炸浅黄色。

4、做饭的时候，就像平时煮粥的做法一样。

它的减肥原理:在炒菜的过程中，大米中所含的淀粉全部被破坏分解(当然其他营养成分也遭到了极大的破坏，所以被说成是一种没有营养的东西)，变成了活性炭。

活性炭可以把附着在肠胃上的脂肪吸走，排出体外。所以专门用于“刮肠刮油”，消暑解渴，保护肠胃。

米茶得名于“以食裹腹，以饮解渴”，制作起来也很简单。先将大米放入锅中用中火翻炒，然后出锅至变黄焦糊，再将水放入锅中用大火煮至大米开花，然后自然冷却。米茶色泽淡黄，香气浓郁，味微甜而不淡，微涩而不苦。不仅可以代替大米，还可以喝茶解渴。是夏季防暑降温的佳品。气候越热，食物越清爽。在钟祥农村，人们通常在前一天晚上油炸它，放在一个陶罐里，第二天吃它。隔夜米茶味道微甜微酸，能开胃生津止渴，风味独特。在钟祥市，夏天家家户户煮米茶，荆门、京山、沙洋、天门、宜城等周边县市的一些居民也喜欢吃米茶。